体脂肪率というものはアスリートともなると、数値が大変低くなるようです。
体内に微弱な電流を流して体脂肪を計る場合、筋肉は電流を流して脂肪は
電流を流さないので、この電気抵抗を利用して計るとアスリートは低い数値に
なるのです。
ちなみに、ブラジルのサッカー選手などは体脂肪率が一ケタ台というアスリ
ート集団になるのだとか。
以前、テニスの有名な女性アスリートは体脂肪率17％と聞いたことがあります。
テレビ画面を通してみるテニスの女性アスリートはとても体格がしっかりとして
いるので、体脂肪率が低いようには見えませんでした。
よほど体に筋肉がついているということなのでしょう。
有名な体重計には、アスリートの専用モードが搭載されているようです。
アスリートは一般的な方と体の組織が違うので、一般的な統計が該当せず、アス
リート用のデータに基づいて体脂肪率を割り出すのだとか。
フィットネスジムで体脂肪率を落とそうと運動に励んでいると、始め数値が順調
に下がり、ある一定の時期を過ぎると徐々に数値が上がる方がいるのだとか。
このような方は、途中でアスリート用のモードで量ると良いようです。
しかし、反対に体脂肪率というのは低すぎてもいけないとのこと。
あまりにも低い体脂肪率は、筋肉低下や低体温を招いてしまうことがあるよ
うです。
一流アスリートともなれば世界で活躍しなければなりませんから体脂肪率を
落として筋肉量を増やさないとならないでしょう。
しかし、健康維持のために体脂肪率を管理するのであれば、アスリートのよ
うに一ケタ台の数値にするよりも、標準程度で調節する方が良いかもしれません。
ただ、体脂肪率】を減らすには筋肉を増やすことが大変有効ですから、アスリ
ートほどではなくても適度な運動をすることは良いことでしょう。
こういった、インターネット上にたくさん寄せられています。
そして、一流アスリートがどのくらいの体脂肪率なのかも、ネットを調べる
と見ることができます。
アスリートの数値を見れば、運動が良いということが一目瞭然たと思います。
年齢別平均値を表にしたものもネットを活用すれば見ることができま
すから、その表を参考にして数値を管理してみてください。
健康のためには体内にたくさんの脂肪を抱えておくのはよくありません。
ぜひ【体脂肪率】を管理して数値を適正にし、生活習慣病予防などに繋げてみて
くだ
さい。
